TAREAS PARA CASA SESIÓN 1

 SE PUEDE HACER PESTAÑA DE TAREAS PARA CASA Y DESGLOSARLA EN DOS HIJOS, TAREAS SESIÓN 1 / TAREAS SESIÓN 2

-Completa el visionado del video "EL ESTRÉS CONTEMPORANEO"

AQUÍ EL VIDEO

-Completa el visionado del video "Aprender a gestionar las emociones"

AQUÍ EL VIDEO.

-Realiza una práctica diaria de mindfulness con tu APP serenity.

-Registra el grado de dificultad y atención en la práctica. subiendo tu reflexión en el apartado de Reflexiones compartidas del sitio web.

-Haz un seguimiento diario de dos emociones experimentadas, una adaptativa y otra desadaptativa. Luego, comparte con el grupo, en el apartado Reflexiones compartidas, una pequeña reflexión diaria sobre emociones identificadas y su implicación en el cuerpo.

(NO HAY UN SITIO INDIVIDUAL DE ENTREGA QUE SÓLO VEA EL PROFESOR DEL CURSO?)

Momento Mindfulness: Hay momentos vitales que pasamos por alto diariamente y que constituyen pequeños milagros cotidianos, verdaderos motores de felicidad, tan simples y sencillos que se suceden sin ruido mientras esperamos a los "grandes momentos".

Te proponemos que realices tu propio diario de milagros. Te proponemos que vayas recolectando un testimonio fotográfico de tus momentos felices cotidianos, esos momentos en que estás presente, AQUÍ y AHORA. Documentarlos es lo menos importante, pero eso te obliga a "vivirlo", a "darte cuenta" de cada espacio precioso de tiempo que la vida nos regala continuamente. 

Un paseo en donde sólo escuchas a los pájaros y te sientes en paz, encontrarte alegre preparando un aperitivo para compartir, la sonrisa que te devuelve tu hijo mientras lo despides, hay infinidad de ejemplos. Cuando los "vives", cuando estás "presente", ese es un momento mindfulness.

Comparte tus fotografías en el apartado de la web Momento Mindfulness.